wszystko o

[...] na konkursie mostów z papieru. Duża impreza, dzisiaj ostatni dzień, próby obciążeniowe, obejrzałem chyba z 20 mostów, genialne rzeczy. Byłem tam do 14 i przesunęło mi się wszystko, bo trening miał być koło południa, a nie wieczorem, ale było warto. Tylko papier i klej, most który wywarł na mnie największe wrażenie ważył 1184g, a przeniósł [...]

[...] Potem se jeszcze myślę, taki piękny ryż, biały, całkiem do siebie podobny, jak ten rano, no jak dwie krople wody. No to ja go hop i zjadłem. I tak nawet mi się jakoś to wszystko posklejało, trochę białka mało, ale bywają większe problemy w życiu. Np trafić 6 w totka. Ino nie samemu, tylko w 3 osoby. To jest dramat. Tylko twarde jednostki [...]

Małe uaktualnienie: BWT: 220/280/110 aero: 4x35 DZIEŃ 37 - 17.05.2016 Dzień nietreningowy, więc za dużo ciekawostek nie mam. Miska w miarę myślę wygląda. Bułki może nie powinno być. I posiłek jeden więcej, ale 3 nie wszedł tak na jeden raz. Aerobów dziś nie robiłem, ale jutro powinny wlecieć. Chociaż, jechaliśmy na zakupy, posadziliśmy dupy w [...]

[...] cieszy). Wszystko super zapakowane i zabezpieczone, obsługa sklepu spisała się na 5 , mimo dostarczenia przesyłki przed samymi świętami. W PL zrobiłem sobie badanie krwi , wszystko w najlepszym porządku , tylko cholesterol 192, norma to 200, ( dałem ciała i nie wziąłem z podziałem na dobry i zły), muszę jeszcze zadzwonić po wyniki [...]

[...] liście sałaty lodowej. Polej olejem. 4. Schab ponacinaj w kilku miejscach, w nacięcia włóż kawałki masła. Ziemniaki i warzywa pokrój w kostkę i wymieszaj z ziołami. Włóż wszystko do rękawa do pieczenia i piecz w piekarniku około 30-40 minut. Możesz też upiec to wszystko w naczyniu żaroodpornym z pokrywką lub przykrytym folią. To byłoby na [...]

[...] do probowania ale jestem anonimowym słodyczoholikiem :-D tzn tak szczerze to trochę jestem zawiedziona, bo myślałam ze królować będą owoce morza wszędzie, a generalnie wszystko jest pod turystów -pizza, pasta, no a typowe hiszpańskie potrawy- tapas, paella juz jadłam w Barcelonie. No i wszystko z głębokiego tłuszczu, naprawdę mało miejsc [...]

[...] Ale potem fajnie, staralam sie ja w dzien wymeczyc i grzecznie spala w nocy i to na swoim miejscu a nie z nami. Oby tak zostalo ;-) Paula no nie ma co ukrywac ze teraz wszystko jest pod kotka, nawet moj facet- zdeklarowany psiarz lata za nia ;-) ja dlugo sie wstrzymywalam, bo obowiazek, bo wyjazdy itp. ale wiem ze wszystko sie da, a o ile [...]

Myślałem,że przede wszystkim kibicujesz Zagłębiu Sosnowiec no ale widocznie myliłem się. A z tym postem nie głupi pomysł-zrób jeden o Legii i wklejaj wszystko czego twa dusza zapragnie:) Irytujące jest gdy co drógi zakładany post jest o Legii. I od razu uprzedzam, że gdyby tak było o Lechu też by mnie to wkurzało, ale trochę mniej

[...] chodzi o "zdrowotnosc" to chyba tez czy się myle? ogólnie o dietetyce mieliśmy mało bo mało czasu, ale dzis jak gadał to nawet te podstawy spoko;-) bardziej własnie na trening stawiają ;-) a co do świeżaków to jest prau takich szczególnie dwóch jeden filozof który wszystko wie a drugi wszytsko przelicza na cyferki %-) georgu pewno potwierdzi ;d

[...] się na ten Sopot przygotować ;-) Naprawdę mnie to korci. I jak juz rusze na 100% a bedzie promyk nadziei ze bym zdarzył na Sopot z formą to będę z formą tam celował. To wszystko zalezy jak będzie szło.... O dziwo jak nogi miałem zawsze najbardziej zalane, tak teraz nogi chyba w najlepszej formie...jeśli choodzi o zatłuszczenie. Przemo w [...]

[...] - Różnie się to może poukładać. Ostatnio jestem przyzwyczajony do tego, że nie mam za wiele pracy. Tak było w Legii, tak jest w Celticu. Dwie, trzy interwencje w meczu to wszystko. Ale mnie jest obojętne, czy rywal naciera i mam dwadzieścia strzałów w meczu, czy kontruje i trafia trzy razy. Dobry bramkarz poradzi sobie w każdej sytuacji. [...]

kama, wszystko wróciło do normy z reguły 2 pierwsze dni są najgorsze, potem jest już luz;-) Odnośnie tempa biegania, nieraz coś mnie trzaśnie i jednostajne tempo zamienia się w interwały, aż ten przypływ sił|-) Wczorajszy trening B, machnęłam martwy ciąg, podnoszenie, na początku wydawało mi się, że trening przebiega lekko, choć zawsze daje z [...]

[...] olympia, więc nie wiem czemu się tak burzą co niektórzy. Napiętnujecie to tak jakbyście naprawde nie byli w stanie zaakcepotwać faktu że na zawodach takiej rangi kazdy zrobi wszystko żeby wygrać, nawet najbardziej szalone eksperymenty ze swoim cialem. dead_LIFT rozbroiłes mnie tym: jestem ciekaw czy wiedział o seo, jesli nie wiedział to sie [...]

[...] oto mamy sposób na guza ;-D A tak a'propos miski odkryłam, że gofry ciecierzycowe bez jajka, czy czegoś tam co tą ciecierzycę zlepi nie wyjdą. Po wyjęciu z gofrownicy wszystko rozsypało się w pył, ale i tak dobre było %-) CZWARTEK (17.07)- AKTYWNA REGENERACJA, DZIEŃ 11 MISKA, BTW: 140/65/190 [...]

[...] do wagi to 3dni łącznie z dziś pokazała 84,9-85kg - uważam że tamta wyższa spowodowana mogła też być zalegającym pokarmem bo miałem problemy z wypróżnianiem na chwilę obecną wszystko gra, zobaczę ile w wtorek pokaże ;) Co do kaloryki...zastanawiam się czy nie podbić 20g węgli w następnym tygodniu, muszę pomyśleć nad tym jeszcze. Miskę z 2 dni [...]

Czas na małe podsumowanie, na forum wrocilam dwa niesiace temu, niedlugo koncze obecny plan treningowy, dlatego pomyslalam ze dobrze bedzie zebrac wszystko w jednym miejscu 88-O Trening zaczełam od ciezarow tak zalosnych, ze to nawet nie bylo smieszne :)) i tu widze najwiekszy progres, serce mi sie raduje jak dokladam nowe kilogramy. Co do [...]

[...] bebechów. Nie chcę się wywyższać czy coś, ale ja poczitowałem w święta do spełnienia, a jeśli chodzi o układ trawienny to jest tylko lepiej - w sumie to zawsze tak mam, że jak zjem coś niezdrowego nawet w średnich ilościach to od razu idę na kibel i od razu wszystko ze mnie schodzi - i nie mówię tu o przeczyszczeniu tylko "prawidłowej formie".

Eve o szyi nie pomyślałam...W sumie zawsze kiwam tą moją głową na różne strony przed ćwiczeniami i po skończeniu. Może faktycznie pomyślę o jakiejś wizycie u fizjo, może najpierw udam się tam gdzie byłam z poprzednią przypadłością i mi pomogli, bo póki co wszystko jest ok. W razie czego będę szukała po innych fizjo.

[...] / 4 / 4 / 3 cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 3+1 / 3 / 2 / 2 cc x 4 / 2 / 2 / 2 cc x 3 / 3 / 2 / 2 cc x 3 / 2 / 2 / 1 no i znowu tyle samo powtórzeń co ostatnio @@-) ogólnie niby wszystko ok tylko czemu jakoś opornie wychodzi mi progres jeśli chodzi o powtórzenia to nie wiem 2.Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławeczkę 10/10/4-5/4-5/4-5/4-5 15kg x [...]

[...] / 4 / 4 / 3 cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 3+1 / 3 / 2 / 2 cc x 4 / 2 / 2 / 2 cc x 3 / 3 / 2 / 2 cc x 3 / 2 / 2 / 1 no i znowu tyle samo powtórzeń co ostatnio @@-) ogólnie niby wszystko ok tylko czemu jakoś opornie wychodzi mi progres jeśli chodzi o powtórzenia to nie wiem Dodaj w seriach ze 2 powtórzenia negatywne i za jakiś czas będzie progres. [...]